益肤葛芋粥的做法

益肤葛芋粥是一道美容养颜的粥品，它具有滋养皮肤，美白祛斑的功效。葛芋是一种中草药材，被广泛应用于美容护肤领域，它富含维生素C和多种氨基酸，可以改善肤色，增强皮肤弹性，并且有助于舒缓皮肤敏感和痤疮等问题。下面是益肤葛芋粥的制作方法：

所需食材：

- 葛芋粉：30克

- 薏米：20克

- 紫米：20克

- 黄豆：15克

- 绿豆：15克

- 莲子：15克

- 红枣：6枚

- 冰糖：适量

步骤1：将葛芋粉、薏米、紫米、黄豆、绿豆、莲子浸泡在清水中，浸泡时间最好在2-3小时，这样有助于煮粥时更容易煮烂，便于体内吸收。

步骤2：将浸泡好的材料加入锅中，并加入足够的清水，水的量最好是材料的2-3倍。

步骤3：将锅烧开后，改用小火煮煮熟，大约需要40-60分钟，期间要时常搅拌防止粥底粘锅。

步骤4：当粥煮至浓稠时，加入红枣和适量的冰糖，再继续煮煮5-10分钟，待冰糖融化之后即可关火。

步骤5：最后将煮好的葛芋粥装入碗中，稍微晾凉后即可食用。

温馨提示:

- 葛芋粉是市面上比较常见的中药材，可以在大型超市或药店购买到。

- 糖的用量可以根据个人口味来调整，不喜欢甜味的可以适量减少或者不加。

- 如果想要口感更加细腻的粥，可以事先用搅拌机将材料打碎成粉状。

总结：益肤葛芋粥是一道美容养颜效果显著的粥品，常饮有助于改善肤色，增加皮肤弹性，还可以帮助舒缓皮肤敏感和痤疮等问题。制作简单，食材也容易获取，适合患有皮肤问题或者想要美容护肤的人食用。